przed po

FU: ja proponuje podobnie jak banan nitro II + KA i wtedy jedna porcja to 10 gram nitro II i 2 kapsy KA wychodzilo by mniej wicej podobnie jak przy Hp czyli: 1,5g KA, 1 g estru, 1,5 g jabka + dodatki w porcji Kozik: T: K.O przed treningiem , KA po NT: K.O. rano , Ka w porze treningu dwie puchy K.O. i jedna KA starcza ci na ok. 60 dni

Trochę pozmieniałem i białko jest ok. ale trochę zaszalałem z ww. 150g Białka 600kal (3,7g/1kg) 50g Tłuszczy 540kal (1,2g/1kg) 350g Węglowodanów 1400kal (9g/1kg) <- Miało być 6g/1kg ale cos nie wyszło. Chnyba dobrze ,że więcej ?xD 1)Posiłek Pierwszy Godzina- 10:00 -Płatki owsiane [...]

A z miesiąc temu jakoś przed 18 byłem. Chciałem kretę Multipowera, sprzedawca się zagubił na półce w poszukiwaniach, po czym znalazł glutaminę. Odpuściłem temat i pojechałem do J. Następnym razem ok?

[...] ziemniaki na kasze. Co do posiłku potrningowego to jest problem bo przez najblizszy miesiąc nie bede miał stałej godziny treningu, ale bede sie trzymał tego ze tłuszcze przed teningiem a po tylko białko i wegle. Śliwki tylko do smaku dodałem :) Mam jeszce jedno pytania a mianowicie jeżeli bede miał ochote zjęść coś miedzy posiłkami(zwłaszcza [...]

Mike Tyson przed rozpoczęciem biegu wykonywał po 10 sprintów :)

Zapomniałem dodać, że trening 4 razy w tygodniu. Przed i po białko oraz codziennie BCAA z SFD.

to m.in. dlatego , że po odstawieniu koksu masz niższy poziom testosteronu niż przed wzięciem koksu bo jesteś zablokowany Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-04-11 23:18:16

Hihihehe moze nie dokońca o to mi chodzi. Po prostu podczas całego dnia lubie sobie coś podgryźć przed głównymi posiłkami, żeby zaspokoić "bóla" ;) Podczas wakacji często padało na pomidora/ogórka/czerwoną papryke, ewentualnie kapuste pekińską i wtedy robiłem sobie sałatke. Podjadanie pomidora czy warzyw to wielki grzech?;) Wliczam to [...]

[...] stylu - nie napisalem nic na jego temat tylko na temat tego co pokazales na filmie. Nogi - niektore kopniecia dobrze Ci wychodza lecz: -Na poczatku drugiego filmu (7sekunda) przed front kickiem zrobiles cos dziwnego z rekoma az nie wiem jak to wogole nazwac. -Pod koniec drugiego filmu wiedze jakis dziwny nawyk ( nie mowie,ze zwiazany z KT) tzn [...]

hp to zwykły stack kreatynowy, rób normalnej długości cykl (ok6-8tyg) bez przerw w środku;) dawkowanie po porcji rano i przed tr od opini masz cały dział/wyszukiwarke, warto kozystac

po południu/pod wieczór przygotowujesz jedzenie na cały następny dzień i jazda. Przed wyjściem do pracy jakieś śniadanie, w pracy jeden konkretny posiłek, a potem to masz już swobodę czasu jak dobrze widzę.

[...] posiada ponad 14-krotnie niższy indeks glikemiczny od cukru . Dzięki temu jest bardzo bezpieczny dla diabetyków. Utrzymująć niski poziom insuliny, przeciwdziała procesom przedwczesnego starzenia. Ponadto zawiera prawie 2-razy mniej kalorii niż cukier ! Zalecany jest dla osób zagrożonych i dotkniętych osteoporozą, gdyż zwiększa przyswajanie [...]

ja zamieniłbym przed treningowy z po treningowym i będzie git

[...] -2 kromki chleba razowego z szynką+jakieś warzywa Obiad: -50g ryżu+pierś z kurczaka+warzywa+oliwa z oliwy -50g ryżu/kasza + jakaś ryba+warzywa+oliwa z oliwy Posiłek przed treningowy: -jajecznica -makaron/ryż+mięso+warzyzywa Posiłek po treningowy: -50g ryżu+pierś z kurczaka Kolacja: -ser półtłusty+oliwa z oliwy -od czasu do czasu [...]

ok, dzieki na razie ostrożnie bede sie brał za treningi bo trener też mi mówił żebym się nie forsował na razie tylko spokojnie wrócił do formy przed wczoraj miałem pierwszy trening od tej przerwy i powiem szczerze nie boje sie o nic jak o kondycje bo strasznie mi spadła 3 rundy po 2 minuty i pompa, a o bólach w barkach nie wspomnę tak czy owak [...]

Moim zdaniem jeśli w PBC jest zakaz sprzedaży tych dwóch firm to nie jest jakiś wielki problem gdyż moje obserwacje które co prawda dotyczą pewnej cząstki Polski świadczą o marginalnym wpływie na globalną sprzedaż odżywek i suplementów tych firm w Naszym kraju.I być może nie chodzi Olimpowi o "bojaźń"przed "konkurencją"tylko o [...]

Przed poprawia kondycje na treningu? a Po treningu? Musi być te 30 min? ;-/

[...] to duża różnica, ale rezonans wykazał że nic się nie stało.Juz 8 miesięcy ćwiczę rehabilitacje godzinę dziennie+ farmakologia i kolanko działa nawet lepiej niż przed kontuzją (treningi codziennie+ bieganie). Natomiast przyznam dziwi mnie że nikt z was nie pisze o stałej rehabilitacji, która jest podstawą utrzymania funkcjonalności [...]

teraz nie za wiele da obcięcie kalorii możesz uciąć 400-500 i dbać o odpowiednią podaż białka ww dawaj przed i po treningu najlepiej jak pisałeś nie ćwicz na czczo

ta diete juz stosujesz czy masz zamiar dopiero? bo nie wyobrazam sobie jak wciskasz siebie taka ilosc wegli 7.5g na kg, chyba ze zle policzyles, ten ostatni "posilek" to po treningu mozesz sobie zjesc ale nie przed snem